TAI CHI CHUAN: MENTE E CORPO, MOVIMENTO E CONCENTRAZIONE
A cura di Sandra Stracci
Arte tradizionale cinese, conosciuta anche come “meditazione in movimento”, “tecnica di lunga vita”,
“pratica marziale fluida”, “yoga cinese”. E’ contemporaneamente disciplina fisica e mentale, filosofia di vita.
Costituita da una precisa sequenza di movimenti, eseguiti in modo lento e continuo (Forma), visto dall’esterno
appare come una sorta di affascinante danza fluida; in realtà si tratta di attacchi e parate, praticati lentamente e
con respirazione addominale. Dal punto di vista strettamente fisico, il Tai Chi Chuan migliora notevolmente
la capacità respiratoria e di conseguenza aumenta l’ossigenazione dei tessuti in tutto l’organismo, potenzia
la circolazione sanguigna, tonifica e rende elastica la muscolatura, scioglie le rigidità articolari.
Dal punto di vista psichico, rende rilassati, calmi e al contempo carichi di energia, pertanto viene considerata
una pratica contro lo stress.
Dal punto di vista mentale, insegna la concentrazione: come focalizzare il pensiero su un unico obiettivo,
diminuendo la miriade di pensieri parassiti.
Può essere praticato da chiunque, a qualsiasi età: donne e uomini, bambini, adulti e anziani.
Gli antichi maestri taoisti lo usavano anche come mezzo per prolungare la vita e per migliorarne
la qualità: pare che ci riuscissero dal momento che si dice fossero straordinariamente longevi.